Es un mètode d’entrenament per  qualsevol edat i sense una condició física formada, permet obtenir més flexibilitat, força i equilibri.

Amb la practica de Pilates les persones aconsegueixen  relaxar-se, tenir vitalitat i energia, obtenir un alt equilibri emocional i prevenir l aparició de dolors corporals.

Es un bona eina per combatre l estrès acumulat i un bon complement a l estil de vida sa.